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所谓的“美容觉“有用吗?

日期: 2020-03-25
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人体在睡觉时虽然会血压降低、呼吸放缓、肌肉放松,活动量大减,但此时依然有一些活动仍在进行,以维持身体的正常运作,今天就来告诉各位人在睡着时身体会同时进行哪些神奇的事情吧!
入睡时人体会出现这6个奇特现象
1.分泌生长激素
“生长激素“是影响人体身高的重要因素,而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,体内会分泌生长荷尔蒙以修补身体,此时细胞与组织更新的速度会比醒着时更快。
2.分泌饥饿素
缺乏睡眠时提高饥饿素(ghrelin)的释放,漫漫长夜就会感到越来越饿。
当人们睡眠不足时,体内的瘦体素会减少、饥饿素会增加,这就是隔天会感觉肚子很饿的原因。
研究指出,睡眠时数减少时,抑制食欲的荷尔蒙“瘦体素(Leptin)“会降低,每晚睡5小时者其血中瘦体素较睡8小时者低约15.5%;相反促进食欲的饥饿素则增加,每晚睡5小时者其血中饥饿素较睡8小时者高14.9%。简单来说,睡得少,体内两种控制食欲的荷尔蒙的变化皆会使人胃口大增,因而有可能会造成肥胖。
3.增强免疫力
“睡眠是最好的补药!“充足的睡眠可以帮助身体修复、强化免疫系统,降低感冒机率。
4.清理眼睛里面的脏物质
当人们在睡觉时,眼皮会清理眼中黏液、细菌、死去的细胞、眼皮的油脂等物质,使其堆积在眼角,进而形成眼屎。
5.降低焦虑感
睡觉时,体内与荷尔蒙皮质醇(压力有关的激素)分泌会减少,这时就能让人减轻焦虑和压力感
6.进行皮肤修护
人的皮肤会在睡眠时进行复原的动作,此时皮肤会产生更多细胞并减缓蛋白质的分解,进而使细胞生长更快并进行修补。
反之长期睡眠不足,会影响皮肤的血液回圈及营养代谢,使皮肤因水分和脂质分泌减少而变得干燥,缺乏光泽和弹性。

所谓的“美容觉“就是这么一回事。

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