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怎么在干燥的冬季做好的肌肤保湿呢?

日期: 2020-03-07
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干燥的冬季,皮肤很容易出现干燥、粗糙、起皮等现象,正所谓皮肤干了毁所有啊!感觉颜值都被拉低了一条街。所以怎么在干燥的冬季做好的肌肤保湿呢?"生活细节+补水食物」让你告别肌肤干燥。

生活细节

冬天常喝水

喝水虽然不能直接补充面部的水分,但可以补充体内的水分。保证体内有充足的水分,对干燥的肌肤也能起到缓解的作用。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物,效果会更好。

找准补水最佳时间

经科学研究发现,最佳的补水时间是在早上起床后。正所谓一日之计在于晨,皮肤经过一晚上的自我修复,身体里太多的能量都被消耗了,在这个时间皮肤也是非常缺水的时候。所以这个时候正是给肌肤补充水分的最佳时间。做好面部基本的护理后,还需要喝杯热水,补充体内的水分,同时还能促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。晨间补水做到位了,可以让皮肤抵抗一整天的干燥。

洗脸洗澡温度不宜过热

冬季洗脸洗澡温度不宜过热,因为水热过高容易破坏皮肤表面的油脂,容易导致毛细血管扩张,会加剧皮肤的干燥。因此无论洗脸还是洗澡,水温都不宜过热,一般保持在38-42度最好。洗澡的时间也要控制在20分钟以内,以免长期处于蒸汽环境,皮肤中的水分被蒸发掉。

适当使用保湿喷雾

使用保湿喷雾也是一种很好的补水方式,因其使用和携带的方便性也备受很多人的喜爱。当你感到皮肤干燥时就可以拿出来使用,能够有效的为肌肤补充水分。但同时要注意,保湿喷雾不宜使用太频繁。如果喷多了,多于的水分需要用面纸或化妆棉按压吸去多。否则,在水分蒸发时,容易带走皮肤原有的水分,造成一种越喷越干的现象。

少吃高糖食物

你有没有发现,当你在喝可乐时,会有一种越喝越渴的感觉?这是因为当你在食用高糖食物时,细胞外液的血糖值会在短时间内迅速上升,导致细胞外液的浓度增加,使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物,肌肤可能就没有那么干燥了。

不要忽视嘴唇

冬季不少人也会出现嘴唇干裂、脱皮等情况,其实这也是跟缺水有关。这时千万不要用舌头舔嘴唇,只会越舔越干。日常可以使用润唇膏,润唇膏的保湿作用能够有效的缓解嘴唇干裂、脱皮等现象。

适宜的室内温度

冬季气温偏低,很多人在家都会选择开暖气、冷气机。但由于室内外温差过大,也会对皮肤产生较强的刺激。建议可以在室内放一个加湿器,增加湿度防止皮肤的水分流失。

除了生活上这些小细节,许多食物也是肌肤补水的优质来源!

补水食物

白萝卜

白萝卜含水量钢弹90%多,同时白萝卜中的矿物质含量也很高,可补充人体微量元素,增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客,因为大白菜的水分含量很高,而且大白菜中丰富的维生素C具有美容护肤的作用。

胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素,吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为"美容维生素」

黄瓜

黄瓜一口咬下去,满满都是水分,除此之外,黄瓜还含有多种B族维生素和充分的维生素C,无论"外敷」还是"内服」,都是美容的好帮手。

奇异果

奇异果的维生素C含量是柑橘的数倍,氨基酸也很丰富,并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素,有助于肌肤缓解干燥。

椰子汁

椰子汁补水能力很强且含有钾元素。钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应,有助于保持健康的肌肤。

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