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皮肤怎么保养?至少要先养成生活的好习惯来做起

日期: 2020-01-04
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如何让皮肤变得更好呢?看到隔壁的女生,明明跟自己差不多年纪,却看起来较年轻许多,大学好同学当妈妈了,却是人人羡慕的小魔女,怎样才可以跟他们一样永保年轻,这篇就好好的跟各位说说吧!
当然有些人的皮肤就天生丽质的,这另当别论,但是一般人该怎么保养呢?本篇的重点大约如下:
平常生活小习惯
至少要先养成生活的好习惯来做起,这里提供几点给大家参考。
1.早上起床先喝温开水
我们晚上睡觉时也会消耗身体的水分,所以早上先补充水分是刚刚好,这时让细胞充满水分,肌肤会看来较饱有弹性,
且较容易软化粪便利于排出宿便,而清除体内毒素,当然也促进细胞的新陈代谢。
2.每早定时排便
其实便秘会导致毒素堆积,继而影响皮肤状况,甚至造成长痘、口臭,还有肥胖等问题,所以养成每天早上排便的习惯很重要,
假如偶尔有便秘问题,建议可以多喝水及蔬果等膳食纤维的食物,帮助每天顺利排便。
3.清淡的饮食
其实有很多症状疾病跟饮食是相关的,如高血压、糖尿病、肥胖症等,皮肤也或多或少会有影响,
有些人喜欢并常吃辛辣的食物,而导致脸上冒痘,尤其容易长在嘴巴周围,所以多吃清淡一点的食物吧!本文后面也会提供清淡的食物给大家。
4.少吃零食或宵夜
大部分零食都是加工食品,里面含有防腐剂,这对我们的皮肤其实不是很好,
而宵夜因是在不对的时间进食,这可能干扰人体的昼夜节律,而弱化皮肤的抵抗力,容易引起皮肤上的毛病。
5.尽量不熬夜,作息正常
熬夜会引起内分泌的失调,所以容易长痘、长黑眼圈,此外,也会使皮肤越来越干燥,加快老化的速度。
6.睡前泡个脚
睡前泡脚有许多的好处,可以帮助促进血液循环及新陈代谢,自然也能改善肾脏功能,进而消除身体疲劳,改善睡眠状况,如此对皮肤也是有好处的。
7.保持运动习惯
运动时会流汗,能加强排出毒素,促进血液循环,对皮肤相对有好处,此外也有助于舒展身心,增强身体的抵抗能力。
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