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有什么方法不晒黑?还能养颜美白呢?

日期: 2019-12-19
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虽然防晒是一年四季都要做的工作,但大家总是在夏天才亡羊补牢,到底有什么方法不晒黑?还能养颜美白呢?
美白守则1/隔绝紫外线
到了夏天,男孩女孩们出门前总要擦上厚厚一层防晒乳,但是不同商家的防晒乳效果不同,皮肤敏感的人不宜过度使用,建议主要使用物理防晒,撑阳伞、戴帽子、眼镜、穿长袖衣裤等。
美白守则2/饮食均衡
蔬果中含有的营养素维生素C、维生素E能抗氧化、帮助消除体内自由基,并抑制黑色素的产生,如:芭乐、凤梨、奇异果、柠檬、坚果...尤其是常吃外食的朋友,一定要记得摄取这两样营养喔!
美白守则3/运动促进新陈代谢
适度的运动、出汗有助于促进身体的新陈代谢,防止皮肤受到内在或外来的刺激而受损,持之以恒更能提高基础代谢,养颜美容及维持身体健康。
美白守则4/良好生活习惯
除了防晒、饮食、运动外,夏季天气炎热,皮肤油脂分泌旺盛,若是平时有化妆习惯的朋友,也请记得不要让妆容在脸上待太久,并且要清洁干净,以免阻塞毛孔;此外,由于人体会在夜晚黑暗时分泌褪黑激素,若想要持久美白,关灯、早睡也是关键!
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